23 начина да се почувствате по-добре с рисуване

да се почувствам по-добре

Понякога нужните думи не идват, мислите се носят със скоростта на светлината, чувствата ви задушават и ви се струва, че мозъкът ще се взриви всеки момент. Казвате си: „Искам да се почувствам по-добре!“В такава ситуация на помощ идват съветите на арт-терапевта Виктория Назаревич. Нужно е само да вземете лист и молив и да започнете да рисувате. Няма значение как. А след известно време ще усетите удивителна хармония и спокойствие. Затова във всяка объркваща ситуация – рисувайте.

При:

Умора – рисувайте цветя.
Гняв – рисувайте линии.
Болка – моделирайте с глина.
Скука – оцветете лист хартия с различни цветове.
Тъга – рисувайте дъга.
Страх – плетете макраме или направете апликация от платове.
Тревога – направете парцалена кукла.
Възмущение – късайте хартия на малки парченца.
Безпокойство – сгъвайте оригами.
Напрежение – рисувайте мотиви.
Опитвате да си спомните нещо – рисувайте лабиринти.
Разочарование – прерисувайте картина.
Отчаяние – рисувайте пътища.
Опитвате се да разберете нещо – рисувайте мандали.
Трябва бързо да си възстановите силите – рисувайте пейзажи.
Искате да разберете чувствата си – рисувайте автопортрет.
Искате да запомните състоянето си – рисувайте цветни петна.
Искате да подредите мислите си – рисувайте квадратчета.
Искате да разберете какво искате – направете колаж.
Искате да се концентрирате – рисувайте с точки.
Търсите оптимален изход от ситуация – рисувайте вълни и кръгове.
Усещате, че сте запецнали, а искате да продължите напред – рисувайте спирали.
Искате да се концентрирате върху целта – рисувайте мрежи и мишени.

Елена Енева
психолог

Можете да се запишете за консултация на живо или по Skype на тел.0886 135303 или на имейл elena@tukisega.info.

Източник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/23-sposoba-postavit-mozgi-na-mesto-1066860/ © AdMe.ru

Ако статията ви е била полезна, моля, споделете я:
48